元彼に連絡したい…。友達として連絡を取る方法を解説！

別れた後も元彼と良好な関係を保ちたい、そんな気持ちは誰にでもあるかもしれません。

しかし、友達としての関係を築くには、どのようなアプローチが最適なのでしょうか？

この記事では、元彼と友達としてうまくやっていくためのタイミング、方法、そして注意点を解説し、あなたの悩みを一緒に解決していきます。

ぜひ参考にしてください。

この記事を書いている人

「恋のサインと心理」編集部 Maiko

某大手婚活会社で婚活アドバイザーとして男女問わず恋愛&婚活カウンセリング500件以上行なってきました。恋愛力、婚活力を底上げする知識とトレーニングを発信していきます。

1.元彼と友達として連絡を取るべきタイミングは？

• 1-1.関係がクリアになってから
• 1-2.自分の感情が整理できた後
• 1-3.相手が快適に感じる時期を見極めて

1-1.関係がクリアになってから

元彼と友達として連絡を取り始める最適なタイミングは、お互いの感情が落ち着き、関係がはっきりとした後です。

このタイミングを見極めることは、過去の恋愛感情を引きずることなく、新しい友情を築く上で非常に重要です。

たとえば、別れた後すぐに友達としての関係を試みると、未練が残っている場合が多く、感情的な混乱を引き起こす可能性があります。

お互いにとって心地よい友情を築くためには、一度距離を置いて、自分の感情を整理し、相手も同じように感情を整理できたと確信してから連絡を取り始めることが大切です。

このアプローチにより、元恋人としてではなく、新しいスタートを切ることができるのです。

1-2.自分の感情が整理できた後

元彼と友達として連絡を取る前に、自分の感情が完全に整理できていることが重要です。

ポイントは、過去の恋愛に対する未練や悲しみが解消されている状態を確認すること。

感情が整理できた後、初めて健康的な友情を築く土台ができます。

例えば、元彼のSNSを見ても動揺しない、または新しい恋に興味が持てるようになったら、それは良いサイン。

この段階に達して初めて、元彼との新しい関係を構築する準備が整ったと言えるでしょう。

自分自身としっかり向き合い、次のステップに進む準備ができているかを確認してください。

1-3.相手が快適に感じる時期を見極めて

元彼と友達として連絡を取る最適な時期を見極めることが重要です。

この時期は、双方が過去の感情に振り回されずに、新しい関係を築く準備ができているときです。

例えば、別れた直後よりも、時間が経ってお互いの生活に落ち着きが見えた時が良いでしょう。

相手が新しい趣味や活動に熱中しているサインを見せたら、それは良いサインです。

それは、元彼も前に進んでおり、友達として健全な関係を築く準備ができていることを示しています。

急ぐ必要はありません。お互いにとって最適なタイミングを見極め、自然な形で関係を再構築しましょう。

2.どのように元彼と友達としての関係を築く？

• 2-1.明確な意図を持って連絡する
• 2-2.適切な連絡頻度を見つける
• 2-3.友達としての境界線を守る

2-1.明確な意図を持って連絡する

元彼と友達として連絡を取る際には、何のために連絡を取りたいのか、その意図をはっきりさせることが重要です。

例えば、「ただ元気か知りたい」という軽い気持ちから、「共通の趣味の話をしたい」という具体的な目的まで、連絡の理由は様々です。

意図が明確であれば、受け取る側もどのように応答すればいいかわかりやすく、無駄な誤解を避けることができます。

また、相手にプレッシャーを与えないような内容であることを心がけることも大切です。

友達としての関係を築くためには、お互いにリラックスしたコミュニケーションが必要です。

このアプローチを取ることで、元彼との健全な友情を築く第一歩となるでしょう。

2-2.適切な連絡頻度を見つける

適切な連絡頻度を見つけることは、元彼と友達として健全な関係を築く上で重要です。

理由は、頻繁すぎると復縁を期待しているように見えるかもしれないし、稀すぎると関係が自然消滅してしまう恐れがあるからです。

具体的には、週に一度の軽いメッセージや月に一度の近況報告など、お互いが快適だと感じる頻度を探ってみましょう。

相手の反応を見ながら、徐々に最適な頻度を見つけることが鍵です。

このプロセスでは、お互いの現在の生活に負担をかけず、新しい友情を楽しむことができる頻度を目指すべきです。

一緒に探りながら、二人にとって最良の連絡頻度を見つけていきましょう。

2-3.友達としての境界線を守る

元彼と友達として連絡を取る際には、お互いの新しい生活に干渉しないという境界線を守ることが重要です。

例えば、過去の恋愛に関する話題は避け、日常生活や共通の趣味に関する軽い話題で会話をすることが適切です。

また、連絡の頻度にも注意しましょう。

毎日のように連絡を取るのではなく、時折、相手の状況を考慮した上でメッセージを送ることが、健全な関係を維持する秘訣です。

相手のプライバシーや現在の関係性を尊重することが、友達としての関係を長く保つためには必須です。

3.友達として連絡を取る際の注意点は？

• 3-1.復縁を期待しない
• 3-2.新しい関係性の築き方
• 3-3.相手の現在の生活を尊重する

3-1.復縁を期待しない

復縁を期待せずに元彼と友達として連絡を取ることは、自分自身の感情を整理し、健全な関係を築くために重要です。

友達として連絡を取るときは、過去の関係を清算して新しいスタートを切る心構えが必要です。

これは、過去に囚われず、お互いの成長を支え合う新しい関係性を築くための第一歩となります。

例えば、共通の趣味や興味を共有することで、友情を深めることができます。

また、復縁を期待せずに前向きな関係を築くことで、お互いの人生にとってプラスの影響をもたらすことが可能になります。

このアプローチは、元彼との健全な友情を望む人にとって、心の負担を軽減し、相手との関係をより豊かなものにするための効果的な方法です。

3-2.新しい関係性の築き方

元彼との新しい友情関係を築くには、まずお互いに過去の恋愛関係から一歩踏み出すことが重要です。

具体的には、過去の話題を避け、現在や未来のポジティブな話題で会話をすることが効果的です。

たとえば、共通の趣味や最近の出来事に焦点を当てた会話を心掛けましょう。

これにより、お互いに新たな一面を見つけ出し、友達としての関係を深めることができます。

また、適度な距離感を保ちつつ、新しい境界線を設けることで、健全な友情を築く土台となります。

この過程で最も大切なのは、お互いの現在の生活や感情を尊重し合うことです。

3-3.相手の現在の生活を尊重する

元彼と友達として連絡を取る際、最も大切なのは相手の現在の生活を尊重することです。

これは、元彼が新しい生活を送っている可能性があるため、あなたからの連絡が彼の日常に負担をかけないようにするためです。

例えば、彼が新しいパートナーがいる場合や仕事が忙しい時期には、連絡を控えめにすることが望ましいです。

相手の生活リズムや状況を考慮したうえで、連絡する時間帯や頻度を選ぶことが重要です。

友達としてうまく関係を築くには、相手の立場に立って考え、その人の現在を尊重する姿勢が不可欠です。

これにより、お互いにとって健全な関係を保つことができるでしょう。

まとめ

元彼と友達として連絡を取ることは、過去の関係を新しい形で再構築するチャンスです。適切なタイミングで、明確な意図を持って連絡を再開することが大切です。

自分の感情が整理でき、相手も快適に感じる時期を見極めること。そして、友達としての新しい境界線を互いに尊重し、適切な連絡頻度を見つけることが重要です。

復縁を期待せず、現在のお互いの生活を尊重しながら、健全な友情を築いていく心構えが必要です。このバランスを見つけることで、元彼との健康的な友人関係が実現します。