元彼がマッチングアプリで活動していた！ショックを乗り越える方法

元彼がマッチングアプリで活動している事実に直面し、ショックを受けている人は少なくありません。

この記事では、そのような状況をどのように乗り越え、自分自身を前向きに保つことができるのかについて、具体的なアドバイスを提供します。

あなたが抱える疑問や不安を解消し、新たな一歩を踏み出すためのヒントを見つけていただければと思います。

ぜひ参考にしてください。

この記事を書いている人

「恋のサインと心理」編集部 Maiko

某大手婚活会社で婚活アドバイザーとして男女問わず恋愛&婚活カウンセリング500件以上行なってきました。恋愛力、婚活力を底上げする知識とトレーニングを発信していきます。

1.ショックを受けた後、すぐにできることは？

• 1-1.気持ちを落ち着けるための第一歩
• 1-2.友だちに相談してみる
• 1-3.趣味や運動でリフレッシュ

1-1.気持ちを落ち着けるための第一歩

元彼がマッチングアプリで活動していることにショックを受けたら、まずは自分の感情を認めることが大切です。

自分の気持ちを素直に受け入れることが、心を落ち着ける第一歩です。

これは、感情を無視したり抑え込んだりするのではなく、悲しみや怒り、失望などを認めることを意味します。

たとえば、日記を書いたり、信頼できる友人に話を聞いてもらったりすることで、自分の感情を外に出すことができます。

感情を外に出すことで、心が少しずつ落ち着きを取り戻し、次のステップに進む準備が整います。

この過程は、自分自身を大切に扱うことの始まりです。

元彼の行動に対して感じる感情は、あなたの内面の声です。

この声に耳を傾け、自分自身に優しくあることで、心の平穏を取り戻すことができます。

1-2.友だちに相談してみる

友だちに相談すると、気持ちが楽になります。

ポイントは、心を開いて話すことで、自分の感情を整理し、新たな視点を得ることができるからです。

例えば、元彼がマッチングアプリで活動していることを知った時、一人で抱え込むと感情が溢れてしまいがちです。

しかし、信頼できる友人に話をすることで、感情が落ち着き、事態を冷静に見ることができるようになります。

友人はあなたの感情を受け止め、支えてくれる大切な存在です。

彼らは客観的な意見をくれることもあり、そのアドバイスが新たな解決策に繋がることもあります。

このように、友だちに相談することは、ショックな出来事を乗り越えるための有効な手段です。

1-3.趣味や運動でリフレッシュ

趣味や運動は心をリフレッシュし、日常のストレスから解放してくれます。

特に、元彼がマッチングアプリで活動していることを知った後のようなショックを受けた時、趣味や運動は気持ちを切り替えるのに最適です。

例えば、絵を描く、ギターを弾く、ランニングするなど、自分の好きなことに没頭することで、心に余裕が生まれます。

これらの活動は、自己表現の一形態であり、自分自身を再発見する機会にもなり得ます。

また、運動はストレスホルモンを減らし、幸福感をもたらすエンドルフィンの分泌を促進します。

自分だけの時間を大切にし、趣味や運動を通じて心のケアをすることが、元彼のマッチングアプリ活動に対するショックから立ち直る一歩となります。

2.なぜ元彼はマッチングアプリを使ってるの？

• 2-1.元彼の心理を理解する
• 2-2.再開の可能性はあるの？

2-1.元彼の心理を理解する

元彼がマッチングアプリを使う理由は、新しい出会いを求めているからです。

これは、彼が前を向いている証拠であり、必ずしも未練があるわけではありません。

元彼も人間ですから、寂しさを埋めたり、新しい人との関わりを楽しみたいと考えるのは自然なことです。

例えば、友人に勧められたり、気晴らしを求めて始めるケースが多いです。

私たちは、この行動を通じて、元彼が自分自身を癒やし、成長しようとしていることを理解する必要があります。

この理解を深めることで、私たち自身も前向きになれるのです。

2-2.再開の可能性はあるの？

再開の可能性は、元彼のマッチングアプリ利用状況やあなたたちの過去の関係性に深く依存します。

例えば、お互いに未練がある場合や、別れの原因が解消されている場合には、再開の可能性は十分にあります。

重要なのは、再開を望むならば、まずは自分自身の感情と向き合い、何が別れに至ったのか、そしてそれが変わっているのかを冷静に評価することです。

再開を望む場合、直接的ではなく健全な方法で再接触を図ることが鍵です。

例としては、共通の友人を通じたり、興味のあるイベントに参加して偶然を装うなど、自然な形での再会が効果的です。

最終的に、再開は双方の意志と状況によって左右されるため、焦らずじっくりと取り組むことが大切です。

3.マッチングアプリで元彼に遭遇したらどうする？

• 3-1.ブロックするか、無視するか
• 3-2.冷静な対応が大切

3-1.ブロックするか、無視するか

マッチングアプリで元彼に遭遇したら、ブロックするか無視するかは、個人の心の平和を守るために重要な選択です。

自分の感情に正直になり、ストレスを感じるならブロックするのが最善の選択かもしれません。

一方で、無視することで自然に距離を置くことも可能です。

具体的には、ブロックすると元彼のプロフィールや活動が完全に見えなくなり、再遭遇のリスクを避けられます。

しかし、無視を選ぶことで、彼の動向を知ることができる場合もあり、状況に応じて有益な情報を得られることも。

最終的には、自分の精神的な健康を最優先に考え、ストレスを最小限に抑える選択をすることが大切です。

この決断をする際には、自分が何を最も大切にしているかを考え、その上で最適な選択をしましょう。

3-2.冷静な対応が大切

元彼とマッチングアプリで遭遇したら、冷静な対応が必要です。

理由は、感情的な反応は自分を傷つける可能性が高いからです。

たとえば、すぐに連絡を取ろうとしたり、過剰に反応してしまうことは、後で後悔する原因になります。

代わりに、深呼吸をして、何を感じているのか自問自答し、冷静に状況を分析することが大切です。

自分の感情をコントロールすることが、この状況を乗り越えるうえでの鍵となります。

このアプローチにより、自分自身を守りながら、元彼との遭遇を成長の機会として捉えることができます。

4.前を向いて進むためには？

• 4-1.自分自身を大切にする
• 4-2.新しい出会いに開かれる心

4-1.自分自身を大切にする

自分自身を大切にすることは、元彼がマッチングアプリで活動しているショックを乗り越えるための鍵です。

自分を理解し、肯定することから始めましょう。

たとえば、趣味に時間を投資する、健康的な生活を心がける、自己啓発の本を読むなど、自分が喜ぶことを見つけてください。

これらはすべて、自己価値を高め、ポジティブな自己イメージを構築するのに役立ちます。

自分を大切にすることで、他人からの評価に左右されずに、自分自身の幸福を第一に考えることができるようになります。

これは、マッチングアプリでの出会いだけでなく、人生のあらゆる面で自信を持って前進するための基盤を築くことにつながります。

共感と理解を深めるために、私たちはこの旅を一緒に進めていきましょう。

4-2.新しい出会いに開かれる心

新しい出会いに心を開くことは、元彼との別れを乗り越える大切なステップです。

私たちはしばしば過去に囚われがちですが、新しい出会いは新たな可能性を秘めています。

自分を新しい関係性で表現する機会を与えることで、自己理解を深め、成長することができます。

例えば、新しい趣味のグループに参加することで、同じ興味を持つ人と出会えるかもしれません。

このような活動は、元彼に対する未練を断ち切り、自分自身を再発見する良い機会になります。

前向きな姿勢で新しい人々と接することで、あなたの魅力はさらに輝くでしょう。

新しい出会いに開かれる心は、あなたを新しい幸せへと導く鍵です。

まとめ

元彼がマッチングアプリで活動していることにショックを受けた時、その気持ちを乗り越え、自己成長の機会とすることが大切です。

彼の行動は彼自身の選択であり、それに囚われずに自分自身を大切にすることが重要です。

この体験を通じて、自分自身の感情と向き合い、新しい趣味や活動にチャレンジすることで、心の回復を促し、自信を取り戻すことができます。

また、新しい出会いへの期待を持つことで、前向きな気持ちを取り戻し、より良い未来へと進むことができるでしょう。

「元彼 マッチングアプリ ショック」を検索してこの記事にたどり着いたあなたに、立ち直りと新しい一歩を踏み出す勇気を与えられれば幸いです。